Yoga zur Rückbildung

Yoga zur Rückbildung – Zurück in deine Kraft

„Aus der Tiefe stabil“ – unter diesem Leitsatz steht mein Rückbildungskurs, der dich dabei unterstützt, deine innere Mitte zu stärken und neue Energie für deinen Mama-Alltag zu schöpfen.

Im Fokus steht die Stabilisierung deiner Tiefenmuskulatur – insbesondere im Bauch- und Beckenbodenbereich. Vielleicht fühlst du dich noch unsicher, ob du wieder joggen oder sportlich aktiv sein kannst? Oder dein Körpergefühl ist noch nicht ganz zurück, du fühlst dich instabil, erschöpft und suchst nach einem Weg, wieder in deine Kraft zu kommen?

Dieser Kurs schenkt dir einen geschützten Raum für Me-Time und echte Self-Care – fernab vom Trubel des Alltags. Eine bewusste Pause nur für dich, um aufzutanken, durchzuatmen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

In diesem ganzheitlichen Kurs erwartet dich:

• Kräftigendes und achtsames Yoga zur Rückbildung
• Übungen zur Aktivierung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Atemübungen, Meditationen und Elemente zur Stressreduktion
• Stärkende Impulse für dein Mindset und deine Selbstfürsorge
• Tools für mehr Energie, Resilienz und Freude im Mama-Alltag
• Zeit für dich – zum Auftanken, Innehalten und Kraftschöpfen

Der Kurs richtet sich nicht nur an frischgebackene Mamas, sondern auch an Mütter, deren Kinder vielleicht schon älter sind, die sich aber körperlich oder emotional noch nicht wieder stabil und sicher fühlen.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du auftanken, dich zentrieren und gestärkt in deinen Alltag zurückkehren kannst – in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Kraft.